臨汾耄耋老人的“健康經”

2019-07-16 09:32:18 來源:臨汾新聞網

  臨汾新聞網訊 隨著生活水平的日益提高,人們對于健康養生這個話題,愈加重視。下面就請聽聽家住向陽華府、今年81歲的王俊英和89歲的范盛保老兩口的養生之道。

  7月12日,記者見到了王俊英老人。別看她已過耄耋之年,但是身體硬朗,思維清晰敏捷,說60歲都有人信。聊起養生,王俊英打開了話匣子:“其實,我沒啥健康養生秘訣,平時也就是合理膳食、適當運動、保持良好心態。”

  王俊英說,1976年,她和老伴兒從部隊轉業到臨汾制藥廠,退休后,除了幫忙看看孫子、孫女,其余時間都在鍛煉身體。“咱也沒有刻意去搞養生,就是一個習慣吧。”王俊英說,以前他們每天早上5點起床,步行到廉政廣場,對著湖水喊幾嗓子,人多了就做廣場操鍛煉身體。現在老伴兒年紀大了,身體不如以前了,隔一兩天他們才去廉政廣場轉轉,六點準時回到家里做飯,早飯一般就是一個雞蛋、一杯牛奶,再加上點海鮮。老伴兒胃口不好,只喜歡吃饃,她就自己蒸。中午和晚上,有時候炒些青菜,熬些米湯、大米粥、青菜湯等葷素搭配調劑開來。吃飯切記不要吃得太多,七八分飽就行。

  王俊英說,她們家特別和氣,和孩子們住在一起,有時候看不慣他們的一些習慣,就吵他們,但是孩子見她發脾氣,也不接茬,就吵不起來;孩子們有時候因為工作上的事情臉色不好,他們也不過問,當孩子們高興時才去問問前兩天是不是遇到煩心事了,和孩子們一聊,什么心結都打開了。王俊英表示,不管自己生氣吵孩子們,還是孩子們給他們“臉色”看,他們從不往心里去,這樣一團和氣,什么病都不找他們。

  “飯吃七分飽,衣穿三分寒,有理讓三分,早睡早起勤鍛煉,壞事不往心里去……”王俊英笑著說,老輩們留下的話還是很有道理的,希望大家有個好身體,才能為社會做貢獻。

  記者 郝海軍


     

責任編輯: 吉政

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